(0274) 287 1809 rumahmesin@gmail.com

Jus diet pagi hari jadi solusi ampuh bagi mereka yang menginginkan bentuk badan yang ideal dan sehat, tentunya dibantu dengan olahraga dan dengan cara diet yang benar. Banyak cara untuk melakukan diet, tetapi pada artikel ini kita bahas yang paling mudah dan tidak membutuhkan biaya yang besar.

Bentuk badan yang ideal sehat merupakan dambaan bagi setiap orang. Berbagai carapun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut, salah satunya dengan melakukan liquid diet. saat menjalankan  program diet tersebut, pelaku mengkonsumsi cairan jus buah dan sayur.

sebelum lebih jauh mari kita bahas definisi diet dahulu, diet adalah proses kegiatan makan makanan dengan cara diatur untuk mencapai atau menjaga berat bada terkontrol. Selain bertujuan untuk menurunkan berat badan ada juga sebagian orang melakukan diet dikarenakan ajuran dari dokter karena memiliki riwayat penyakit biasanya. Mari kita bahas apa saja sih keuntungan kita melakukan diet.

Manfaat diet bagi kesehatan

1. membantu kerja lambung dan melancarkan pencernaan

Taukah anda jika kita melakukan Program diet yang benar, kita bisa membantu lambung dan sistem pencernaan kita bekerja lebih efisien. ketika kita menjalankan diet yang benar adalah kita tidak lapar dan asam lambung tidak produksi terlalu banyak, jadi perut kita tidak akan sakit dan saat menjalankan program diet put kita tidak akan merasa tersiksa.

2. Mencegah penyakit kanker

Apa yang terlintas difikiran anda ketika mendengar kata kanker? Penyakit kanker memang menjadi salah satu penyakit yang manakutkan bagi penduduk Indonesia. kanker serviks misalnya, di Indonesia ada 15.000 kasus per tahunnya. 20 diantara dari 40 wanita pengidap kanker serviks meninggal. mengerikan bukan?

Nah program diet akan menjadi solusi bagi kita untuk menghindarkan kita dari penyakit mematikan yang satu ini. Program diet pada dasarnya menghindarkan kita dari mengkonsumsi daging dan lemak, lalu menggantinya dengan memperbanyak sayuran dan buah. Dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan berserat, kita dapat mencegah sel kanker berkembang di organ-organ pencernaan kita.

3. Menciptakan istirahat yang berkualitas

Pernah kah anda waktu bangun tidur kok rasanya capek, kayak tidak tidur? Atau tidur tapi sebentar-sebentar bangun? bila anda pernah mengalami yang seperti itu, tandanya anda kurang minum air putih dan mengkonsumsi serat. Untuk mendapat tidur yang nyenyak dan berkualitas, selain air putih yang cukup kita juga Vitamin C dan selenium. Cara mendapatkannya tentu dari sayuran dan buah-buahan. Program diet yang lebih mengutamakan sayur, buah dan protein, kita bisa mendapatkan kualitas tidur yang efektif. Dengan seperti itu, hidup kita bisa lebih sehat dan menjalankan aktivitas dengan lebih baik lagi.

4. Meningkatkan tingkat kecerdasan

Makan berminyak dan berlemak tidak boleh, makan daging juga tidak boleh. Solusinya, beberapa ahli gizi menyarankan kita untuk memakan ikan. Ikan yang sering menjadi favorit menu diet adalah sarden, tuna dan salmon. Teman-teman, tahukan anda jika ikan-ikan itu mengandung Omega 3 yang membantu menghubungkan sel-sel otak kita? Otak kita akan tersusun lemak sekitar 60%, nah lemak yang mampu meningkatkan fungsi otak adalah yang mengandung Omega 3 seperti terkandung pada ikan-ikan diatas tadi.

5. Berdiet mampu membuat kita menjadi disiplin dan menciptakan kebiasaan hidup sehat

Sadar atupun tidak diet berdampak pada tingkat kedisiplinan kita, karena kita terbiasa mengontrol pola makan, pola istirahat dll, sehingga membuat kita terbiasa dengan pola hidup sehat. Itu tadi 5 manfaat diet yang jarang orang ketahui, masih banyak manfaat diet yang lainnya.

Mari kita mulai kita jalankan program sehat dari sekarang dengan cara jalankan program diet, rasakan sendiri manfaat-manfaat dari diet. lakukan diet sekarang dengan mengatur pola makan, rutin berolahraga dan perbanyak mengkonsumsi serat setiap harinya. Anda bisa lakukan dengan cara mengkonsumsi jus diet pagi hari.

seperti yang kita ketahahui banyak  manfaat jus itu sendiri, misalnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan otak, membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan energi tubuh dan membantu menurunkan berat badan dll. Pembuatan jus juga tidak terlalu rumit dan bisa kita laukukan sendiri supaya lebih menghemat biaya.

Seiring dengan kemajuan teknologi dapat mempermudah kita untuk mencari pembelajaran atau penjelasan teknik melakukan sesuatu, cara membuat jus misalnya, kita dapat mencari  manfaat beserta tatacaranya langsung diinternet, banyak website yang membagikan tentang artikel pembuatan dan manfaat jus itu, selagi kita kita masih terhubung dengan jaringan internet semua akan mudah kita dapatkan.

Pada artikel ini kami akan membagikan jenis buah dan sayur yang dapat diolah menjadi jus, yang dapat membantu program diet anda, agar program diet yang anda lakukan bisa sukses.

Resep sukseskan diet dengan mengkonsumsi jus diet pagi hari

1. Jus Nanas

jus diet pagi hari

Seperti yang kita ketaui buah nanas ini sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk diet . Sudah banyak orang yang membuktikan sendiri  khasiatnya dan terbukti berhasil menurunkan berat badannya dengan meminum jus nanas ini.

Bahan-bahan:

  • 300 gram buah nanas
  • Segelas teh hijau

Cara membuat :

  • Langkah pertama Kupas buah nanas, cuci hingga bersih.
  • Poton-poton buah nanas
  • Masukan potongan buah nanas ke dalam blender.
  • Tambahkan segelas teh hijau dan haluskan
  • Taruh dalam sebuah gelas, kemudian tambahkan 1 sdm madu.
  • Jus nanas sudah siap untuk diminum.

Baca: Jangan Anggap Remeh..!!! Jus Mengkudu Bau Tapi Kaya Akan Manfaat

2. Jus Wortel

jus diet pagi hari

Jus diet pagi hari lainnya yang sangat baik untuk diet yaitu jus wortel. Selain baik untuk kesehatan tubuh dan mata, wortel juga merupakan buah yang sangat baik untuk cara diet yang benar  dan bernutrisi tentunya. Kandungan nutrisi pada wortel sangat baik dalam menyehatkan serta melancarkan pencernaan Anda.

Bahan-bahan :

  • 1 buah tomat
  • 4 buah wortel
  • 2 sendok madu
  • air secukupnya

Cara Membuat:

  • Kupas wortel, kemudian cuci hingga bersih dan potong sesuai selera.
  • Cuci bersih tomat dan potong-potong.
  • Masukkan potongan wortel dan tomat tersebut ke dalam blender,
  • kemudian tambahkan dengan 2 sdm madu dan air secukupnya. Blender hingga halus.
  • Jus wortel sudah siap untuk diminum.

3. Jus Tomat

jus diet pago hari

Tidak hanya mudah di dapat dan harganya yang murah tomat juga buah yang memmiliki banyak khasiat, Kaya akan vitamin C. Selain itu juga, dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang luar biasa. Khasiat tomat  mampu membantu melancarkan pencernaan dan juga meluruhkan lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Sehingga sangat baik untuk diet menurunkan berat badan.

Bahan-bahan :

  • 4 buah tomat segar
  • 1 buah timun
  • Air secukupnya
  • 1 sdm madu

Cara membuat :

  • Pertama kita Kupas mentimun terlebih dahulu.
  • kemudian cuci mentimun dan tomat sampai bersih. Kemudian potong-potong.
  • Masukkan ke dalam blender dan tambahkan 1 sdm madu dan air putih secukupnya. Blender hingga halus.
  • Jus tomat siap diminum.

4.Jus Strawberry, Semangka, & Mentimun

Jus ini dapat membersihkan racun dalam tubuh, dan juga dari kandungan mentimun ini juga kaya akan vitamin, mineral. dan air akan membuat tubuh Anda terhidar dari dehidrasi. Selain itu juga kebutuhan vitamin dan mineral sehingga serat penting untuk menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi jus ini.

Bahan- bahan:

  • 1/4 mentimun
  • Air secukupnya
  • 1 cangkir semangka
  • 8 sampai 10 buah strawberry

Cara membuat :

  • Langkah pertama kupas buah semangka dan di potong-potong lalu masukkan kedalam blender.
  • Kemudian kupas buah mentimun dan di potong-potong lalu masukkan kedalam blender.
  • Langkah Ketiga masukkan strawberry, es batu, air kemudian di blender sampai halus.
  • Jus sudah siap untuk diminum.

5. Jus Sawi, Mentimun dan Seledri

jus diet pagi hari

Bahan-bahan :

  • Sayur sawi 5 tangkai
  • Mentimun segar 1 buah
  • 3 tangkai daun seledri
  • Kacang mede 5 biji
  • Air perasan jeruk lemon 3 sendok makan
  • Madu 1 sendok makan

Cara Membuat :

  1. Pertama cuci semua sayuran hingga bersih.
  2. Kemudian potong-potong semua bahan yang telah di cuci menjadi beberapa bagian.
  3. Masukkan semua bahan yang telah di potong kedalam blender, Tambahkan kacang medenya
  4. Lalu blender hingga halus, tambahkan madu dan air jeruk.
  5. Setelah semua halus merata, tuang kedalam gelas.
  6. Jus siap dinikmati.

Kandungan vitamin, antioksidan, mineral dan serat yang ada dalam sayur sawi sangat bermanfaat bagi tubuh. Sehingga kita tidak akan membutuhkan banyak air untuk memblender jus ini, karena kandungan mineral yang terdapat pada sayuran sawi sudah cukup tinggi.

6. Jus Bayam dan Buah Bit

jus diet pagi hari

Bahan-bahan :

  • Seledri 4 batang
  • Buah bit 1 buah ukuran kecil, potong dadu
  • Daun bayam cincang 1 cangkir
  • Daun ketumbar 1 ikat
  • Garam 1 sendok teh

Cara Membuat :

  1. Pertama Kupas buah bitnya.
  2. cuci bersih semua bahannya.
  3. Masukkan kedalam blender, tunggu sampai semua halus merata.
  4. Setelah halus merata, tuang kedalam gelas.
  5. Jus siap dihidangkan.

Jus ini sangat bermanfaat bagi anda pejuang diet, Diantaranya dapat membantu menurunkan berat bada secara cepat dan sehat. Selain itu, buah bit juga berfungsi sebagai penghancur sel tumor dan sel kanker.

7. Jus Apel Labu Kuning

jus diet pagi hariBahan-bahan :

  • Labu kuning ukuran sedang 1 buah
  • Apel 1 buah
  • Air putih 1/2 gelas

Cara Membuat :

  1. Pertama potong labu kuning menjadi beberapa bagian.
  2. Kemudian cuci dan kukus selama 20 menit.
  3. Selanjutnya cuci dan potong-potong buah apelnya.
  4. Setelah 20 menit ambil labu yang telah dikukus.
  5. Masukkan semua bahan kedalam blender tambahkan air.
  6. Kemudian proses penghalusan, Setelah halus tuang kedalam gelas.
  7. Jus siap dinikmati.

Labu kuning mengandung zat antioksidan dapat membantu mengeluarkan zat racun dalam tubuh. Selain itu labu kuning juga kaya akan vitamin A, Vitamin E dan Vitamin C yang dapat  membantu melancarkan sistem pencernaan anda.

8. Jus Diet Pisang Jeruk

jus diet pagi hari

Bahan-bahan :

  • Pisang 1 buah
  • Jeruk manis 1 buah
  • Air putih 300 mili liter
  • Madu 1 sendok teh

Cara Membuat :

  1. Pertama kupas buah pisang dan potong menjadi beberapa bagian.
  2. Kemudian belah buah jeruk, peras buahnya (ambil airnya saja).
  3. Masukkan semua bahan kedalam blender, tambahkan air dan madu
  4. Kemudian nyalakan blender dan tunggu sampai halus.
  5. Setelah halus tuang kedalam gelas.
  6. Jus siap dikonsumsi.

Kandungan vitamin C yang  tinggi pada jeruk sangat baik dikonsumsi untuk tubuh. Selain itu, jeruk yang dikombinasikan dengan buah pisang terbukti berkhasiat dapat menurunkan berat badan.

9. Jus lemon + pepaya

jus diet pagi hari

 

Bahan-bahan :

  • 200 gram lemon peras airnya
  • 200 gram pepaya

Cara membuat :

  1. Pertama Kupas pepaya.
  2. kemudian cuci bersih dan potong-potong.
  3. Belah buah jeruk dan peras (ambil airnya saja)
  4. Selanjutnya masukkan buah pepaya kedalam blender, serta air jeruknya juga.
  5. Nyalakan blender, proses penghalusan.
  6. Setelah halus, tuang kedalam gelas.
  7. Jus siap dinikmati.

10. Jus buah delima mix semangka

jus diet pagi hari
Bahan-bahan :

  • 100 g delima, ambil bijinya
  • 300 g semangka

Cara membuat jus:

  1. Pertama kupas buah delimanya ambil bijinya.
  2. Kemudian kupas juga buah semangka.
  3. Selanjutnya masukkan biji delima dan semangka ke dalam blender.
  4. Nyalakan belnder, proses penghalusan.
  5. Setelah halus, tuang kedalam gelas.
  6. Jus siap dinikmati.

Resep jus diet pagi hari diatas hanyalah sebagian dari beberapa jus diet pagi hari, masih banyak resep jus yang dapat anda coba senidiri dirumah. Demikian penjelasan singkat tentang resep jus diet pagi hari, kami mengingatkan lakukanlah diet yang biasa-biasa saja jangan lakukan diet dengan cara yang extream cukup dengan ruting mengkonsumsi jus diet pagi hari saja.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat. Salam suksess..