(0274) 287 1809 rumahmesin@gmail.com

 cara membuat jus untuk diet – Di artikel sebelumnya cupsealer.me membahas tentang  cara membuat jus tomat .sekarang cupsealer.me akan membahas tentang  cara membuat jus untuk diet.

Dikalangan masyarakat yang paling banyak di perbincangkan adalah masalah berat badan.memiliki berat badan yang berlebih  menjadi momok yang menakutkan bagi semuanya .bahkan mereka menghalalkan segala cara untuk menurunkan berat badan mereka,terutama dikalangan wanita.

Demi berat badan yang ideal para wanita rela untuk menyakiti dirinya sendiri agar memiliki berat badan ideal.padahal ada cukup banyak cara menurunkan berat badan .salah satunya olahraga teratur dan diet. Diet  di pilih banyak orang karena mudah dan hasilnya juga terllihat.

Memiliki tubuh langsing dan ideal menjadi dambaan setiap orang. Terlebih di zaman modern ini banyak penderita obesitas. Bukan hanya menyangkut masalah penampilan dan rasa percaya diri, namun juga alasan kesehatan. Namun jika jalan untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut tidak sehat justru akan memberikan berbagai dampak masalah kesehatan.

salah satu cara Diet yang praktis adalah meminum jus buah.Mengkonsumsi jus untuk diet adalah salah satu cara termudah dan efektif dalam menurunkan berat badan namun tetap dengan citarasa yang nikmat dan juga menyegarkan.

Berbagai macam jenis buah dan sayuran bisa diolah menjadi jus yang sudah terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan, memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin sekaligus aman untuk dilakukan dari berbagai usia.

Berbagai jenis buah dan sayur seperti apel, jeruk, semangka, melon, bayam, seledri, bit, tomat, wortel dan lain sebagainya bisa anda kombinasikan sedemikian rupa hingga menjadi jus nikmat dan berkhasiat untuk menurunkan berat badan.berikut ini beberapa  cara membuat jus untuk diet:

Cara Membuat Jus Untuk Diet “Jus Bayam dan Lemon”

cara membuat jus untuk diet

Jus ini merupakan jus menurunkan berat badan sekaligus detoks alami yang juga akan memberikan anda energi sehingga sangat baik dikonsumsi saat sarapan.

Untuk menambah rasa manis dalam jus ini, bisa ditambahkan dengan madu murni. Perpaduan dari beberapa jenis sayuran seperti bayam, kangkung serta seledri akan menjadi sumber serat, zat besi dan energi untuk kebutuhan diet anda sekaligus memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

selain dapat menurunkan berat badan bayam juga bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Kulit,Menjaga Kesehatan Sistem Saraf,Menjaga Fungsi Otak,Mengatasi Masalah Gusi Berdarah,Berfungsi Sebagai Anti-oksidan,Mengandung Nutrisi Yang Baik Untuk Pertumbuhan,Menjaga Stamina,Mencegah Pengapuran Pada Jaringan Tubuh,Menjaga Kesehatan Gigi, Mengatasi Maag,Mencegah Bahaya Polusi Udara,Mengeluarkan Ultraviolet Dari Tubuh,Menghilangkan Jerawat,Mencegah Penuaan Dini.

 

Bahan yang di perlukan dalam membuat Jus untuk diet Bayam dan Lemon

  • 1 cangkir daun bayam
  • 2 tangkai seledri
  • 1 cangkir daun kangkung
  • 1 potong jahe
  • 2 buah apel
  • 1 buah lemon

Langkah dalam Cara Membuat Jus untuk diet “Jus Bayam dan Lemon”

  1. Cacah daun bayam, kangkung dan juga seledri lalu masukkan dalam blender
  2. Iris tipis jahe lalu masukkan juga dalam blender
  3. Belah buah apel, buang biji dan tulang keras ditengahnya lalu potong dadu dan masukkan ke dalam blender
  4. belah dua lemon lalu peras sarinya dan tuang dalam blender
  5. Tambahkan dengan 1 gelas air dan sedikit madu lalu blender sampai halus, minum sampai habis

Cara Membuat Jus Untuk Diet ” Jus Delima”

cara membuat jus untuk diet

Buah delima bagus untuk kesehatan dan kecantikan.Dalam segi kecantikan, buah delima dapat membuat kulit menjadi lebih cerah.Tidak hanya itu.Kandungan antioksidan, polifenol, dan asam linoleat yang tinggi dalam buah delima dapat membantu kamu dalam membakar lemak dan meningkatkan kadar metabolisme.Jus delima dikenal sebagai jus yang dapat menekan nafsu makan.  Hal ini karena Manfaat antioksidan dari buah delima, jika diminum setiap hari akan membantu Anda untuk mengendalikan berat badan. Anda bisa memasukkan buah delima kedalam diet harian Anda untuk menghilangkan kalori ekstra.

selain dapat mengendalikan napsu makan ,buah delima juga dapat Mengatasi Gangguan Perut, Menghindari Anemia,Mencegah Osteoarthritis,Anti Penuaan,Membantu Menyembuhkan Luka. Meningkatkan Tekstur Kulit,Mencerahkan Warna Kulit

Bahan – bahan yang diperlukan dalam cara membuat jus Untuk Diet “Jus Delima”:

  • 1 buah delima
  • 240 ml air
  • Gula sesuai selera

Langkah dalam Cara membuat membuat jus untuk diet “Jus Delima” :

  • Potong buah delima dan rendam dalam mangkuk besar berisi air
  • Masukkan buah delima kedalam mangkuk tersebut dan buanglah bijinya..
  • Buang juga kulit dan selaputnya
  • Saringlah air dari bijinya dan masukkan kedalam blender
  • Letakkan saringan diatas mangkuk dan tuangkan campuran biji tersebut kedalam mangkuk
  • Tambahkan 70 gram gula untuk setiap 360 ml jus delima, tambakan juga air secukupnya
  • Jus delima siap untuk dinikmati.

Jus Labu Kuning Kombinasi Apel

cara membuat jus untuk diet

Labu kuning kaya akan berbagai vitamin, diantaranya vitamin A, vitamin C, serta vitamin E. Berbagai vitamin ini tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, namun juga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Kombinasi antara labu kuning dan buah apel akan saling melengkapi dalam kandungan vitamin dan nutrisi.

Bahan-bahan yang Diperlukan dalam Cara membuat Jus untuk Diet “Jus Labu Kuning Dengan Apel”

  • 1 buah labu kuning berukuran sedang
  • 1 buah apel
  •  air putih 100 ml

Langkah yang di Perlukan Dalam Cara membuat Jus untuk Diet “Jus Labu Kuning Dengan Apel”

  1. Labu kuning yang telah dikupas dan dipotong-potong terlebih dahulu dikukus selama 20 menit.
  2. Masukan labu kuning yang telah di kukus ke dalam blender.
  3. Tambahkan potongan buah apel dan air putih.
  4. Haluskan dengan blender selama beberapa saat.
  5. Jus labu kuning kombinasi buah apel siap untuk disajikan.

Cara membuat Jus Nanas, Anggur dan Peterseli

cara membuat jus untuk diet

 

Jus ini sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan sekaligus menjadi detoks tubuh alami. Selain itu, untuk anda yang sering mengalami alergi terhadap cuaca juga sangat baik mengkonsumsi jus ini karena kandungan vitamin K, vitamin A, folat, zat besi dan vitamin C dari peterseli akan membantu tubuh dalam mengatasi alergi. Sedangkan selain menambah asupan vitamin dan mineral, penggunaan nanas, anggur dan lemon akan memberikan rasa segar dan manis ke dalam jus detoks ini.

Bahan  yang Diperlukan Dalam Cara Membuat Jus Nanas Anggur Peterseli

  • 1 cangkir nanas
  • 1 buah mentimun
  • 1 buah lemon
  • 1 gelas anggur tanpa biji
  • 1/2 cangkir daun peterseli
  • 1 buah apel

Langkah Dalam Cara Membuat Jus Nanas Anggur Peterseli

  1. Potong-potong mentimun lalu masukkan ke dalam blender
  2. Potong-potong juga nanas menjadi potongan dadu dan masukkan ke dalam blender
  3. Peras air dari satu buah lemon lalu tuang ke dalam blender
  4. Tambahkan juga dengan 1 gelas anggur tanpa biji dan potongan apel ke dalam blender
  5. Terakhir, masukkan 1 gelas air lalu blender sampai halus dan minum sampai habis.

Cara Membuat Jus Jeruk Ubi dan Pir

cara membuat jus untuk diet

Perpaduan berbagai buah dan sayur dalam jus ini juga sangat ampuh dalam menurunkan berat badan dan memiliki cita rasa yang sangat nikmat. Selain itu, saat sudah menjadi jus juga bisa dibuat seperti es krim dengan membekukan jus dalam cetakan es loli sehingga bisa juga dinikmati oleh anak-anak. Kandungan nutrisi dalam buah pir seperti vitamin K, vitamin C, tembaga dan potasium akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, menurunkan berat badan dan juga antioksidan alami ditambah lagi dengan berbagai bahan lainnya yang semakin melengkapi nutrisi dalam jus ini.

Bahan yang diperlukan dalam Cara membuat Jus Jeruk Ubi Pir

  • 2 buah apel ukuran sedang
  • 1 buah ubi jalar
  • 1 tangkai seledri
  • 1 buah jeruk
  • 2 buah pir ukuran sedang

Langkah Dalam Cara Membuat Jus Jeruk Ubi Pir

  1. Kupas 1 buah ubi lalu potong dadu dan masukkan ke dalam blender
  2. Tambahkan dengan 1 buah jeruk yang sudah dikupas dan dibuang bijinya.
  3. Buang biji dan bagian tulang tengah dari apel dan pir kemudian potong dadu dan masukkan juga dalam blender
  4. Tambahkan dengan irisan daun seledri serta satu gelas air lalu blender sampai halus dan minum sampai habis.

Cara Membuat Jus Tomat Kemangi

cara membuat jus untuk diet

 Ternyata kemangi memiliki kandungan seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, potasium, dari jus ini tidak hanya dapat menurunkan berat badan namun bermanfaat juga sebagai kebutuhan vitamin dan mineral setiap harinya.

  Bahan – Bahan yang Diperlukan Dalam Cara Membuat Jus untuk diet ” Jus Tomat Kemangi”

  •  2 buah tomat
  • Madu secukupnya
  • Garam secukupnya
  • 1 2 buah mentimun
  • 1 cangkir kemangi segar

 Langkah dalam Cara Membuat jus untuk diet “Jus Tomat Kemangi”

  1.  Pertama mentimun dan tomat potong-potong lalu masukkan kedalam blender
  2. Kedua masukkan kemangi, madu, dan garam kedalam blender
  3. Ketiga masukkan air dan es batu lalu blender sampai halus.
  4. Jus siap dinikmati

Cara Membuat Jus Bayam Bit

cara membuat jus untuk diet

 

Manfaat dari sayur bayam telah dijelaskan sebelumnya. Buah bit yang merupakan umbi tanaman sayur bit ini mengandung serat pangan tinggi yang dapat berperan mengatasi masalah pencernaan dan menunda rasa lapar. Sayur bayam dan buah bit tentu akan sangat bermanfaat sebagai asupan sehat dalam diet anda.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Dalam Membuat Jus Bayam Bit

  • 4 batang sayur seledri,
  • 1 buah bit berukuran kecil,
  • 1 cangkir daun bayam yang sudah dicincang,
  • 1 sdt air perasan jeruk,
  • air putih 125 ml,
  • 1 sdt garam.

Langkah-Langkah yang Diperlukan dalam Cara Membuat jus Bayam Bit

  1.  cuci buah bit kemudian cincang
  2. Kemudian masukan semua bahan ke dalam blender.
  3. Haluskan selama beberapa saat.
  4. Jus bayam kombinasi buah bit siap untuk disajikan.

Cara Membuat Jus Bit Blueberry

cara membuat jus untuk diet

Bit dan blueberry tidak hanya memiliki banyak kandungan nutrisi namun juga menjadi jus baik untuk membersihkan organ hati anda. Selain itu, sifat antioksidan dan anti inflamasi dalam juga ini juga sangat berguna untuk proses detoksifikasi tubuh sekaligus menurunkan berat badan anda. Bit terkenal sangat baik untuk membersihkan organ hati karena kandungan betaine yang bertanggung jawab dalam konversi hati sekaligus meningkatkan produksi empedu lewat kantong empedu. Sedangkan penambahan lemon akan merangsang aktivitas saraf serta hormon hati karena sifat asam yang terkandung di dalamnya. Sementara dalam blueberry mengandung phytonutrients atau antioksidan tinggi yang akan merangsang enzim detoksifikasi.

Bahan yang diperlukan Untuk Membuat Jus Bit Blueberry

  • 2 bit ukuran sedang
  • 2 cankir blueberry segar
  • 1 buah apel
  • 2 buah wortel ukuran besar
  • 1/2 cangkir brokoli mentah
  • 1 buah lemon
  • 1 buah jahe
  • 1 cangkir air kelapa

Langkah yang diperlukan dalam Cara Membuat Jus Bit Blueberry

  1. Masukkan potongan bit, apel, wortel, lemon dan juga jahe ke dalam blender
  2. Tambahkan dengan blueberry serta brokoli ke dalam blender
  3. blender lalu tuang ke dalam 4 buah gelas dan siap untuk dikonsumsi

Cara  Membuat Jus  untuk Diet ” Jus Selada Jeruk Apel”

cara membuat jus untuk diet

Jus ini menjadi salah satu solusi terbaik untuk menghilangkan penumpukan lemak di area perut anda. Jus ini menggunakan buah lemon lengkap dengan kulitnya yang kaya akan hesperidin serta diosmin yang sangat tinggi.

Namun jika anda tidak menyukai rasa pahit maka kangan gunakan kulit lemon tersebut. Hesperidin dan diosmin merupakan bioflavonoids yang bisa mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan pembuluh darah vena, memetabolisme lemak dan mengatasi radang.

Jus ini sangat baik dikonsumsi sesudah sarapan pagi supaya kebutuhan mineral dan vitamin bisa tercukupi.

Bahan yang diperlukan untuk membuat Jus Selada Jeruk Apel

  • 1 buah apel fuji ukuran sedang
  • 1 buah lemon ukuran besar
  • 1 mentimun ukuran besar
  • 1 buah jeruk nipis
  • 1 buah jeruk mandarin
  • 1 buah selada

Langkah yang diperlukan dalam Cara Membuat Selada Jeruk Apel

  1. Potong-potong apel lalu masukkan ke dalam blender
  2. Tambahkan dengan mentimun yang juga sudah dipotong ke dalam blender
  3. Tambahkan daun selada yang sudah di sobek-sobek dan jeruk mandarin bersama dengan kulitnya
  4. Tambahkan juga potongan lemon dan jeruk nipis bersama kulit atau jika tidak suka rasa pahit bisa tidak digunakan
  5. Tambahkan segelas air dan haluskan lalu minum sampai habis

Cara Membuat Apple Turmeric Juice

cara membuat jus untuk Diet

Apel adalah buah yang mengandung banyak karbohidrat dan vitamin, gak jarang orang mengkonsumsinya sebagai pengganti sarapan. Nah, agar buah ini bisa bermanfaat lebih banyak, buat saja menjadi jus detox dengan menambahkan bahan lain. Misalnya kunyit, daun mint dan madu.

Bahan yang dibutuhkan Dalam Cara Membuat Jus Apel kunyit  :

  • 200 gram apel merah
  • 25 gram kunyit
  • 10 gram daun mint
  • 1 sdm madu

Langkah dalam Cara membuat Jus Apel kunyit :

  1. Pertama-tama potong semua bahan dalam ukuran sedang. Lalu masukkan semua bahan dalam blender.
  2. tuang Jus yang sudah jadi kedalam  gelas dan jus siap dinikmati

Selain bisa membantu menjaga badan tetap ideal dan memperlancar pencernaan, banyaknya kandungan antioksidan dalam jus apple turmenic ini ampuh mencegah tumor bersarang.

Cara Membuat Jus Untuk Diet Dari Pisang Strawberry

cara membuat jus untuk diet

Bahan-bahan yang di perlukan dalam cara membuat Jus untuk Diet dari pisang strawberry :

  • Strawberry 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
  • Pisang 1 buah (potong-potong)
  • Yogurt plain / yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
  • Selai kacang 2 sendok teh
  • 1/2 gelas Air putih
  • Es batu secukupnya, sesuai selera

Langkah dalam Cara Membuat Jus Pisang Strawberry :

  1. Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, kemudian proses hingga halus.
  2. Tuang ke dalam gelas, jus pisang strawberry segar siap diminum.

jus pisang strawberry untuk diet yang satu ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori. Dengan ini anda dapat mengkonsumsinya saat sarapan di pagi hari atau untuk menu makan siang. Rasanya yang enak dan segar dengan sejuta manfaat yang baik bagi tubuh layak dikonsumsi ketika menjalankan diet sehat.

Beberapa resep cara membuat jus untuk diet ini merupakan pilihan terbaik untuk program diet anda sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh anda. .Tidak lupa juga untuk berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang bagus dan Konsumsi jus ini secara rutin setiap hari supaya program diet dan penurunan berat badan anda bisa berjalan maksimal

Mudah Bukan beberapa cara membuat jus utuk diet ! anda dapat membuatnya dirumahdan menyuguhkannya pada teman atau keluarga. Dan  agar dietnya berjalan sesuai ekspetasi HINDARI MAKAN MAKANAN YANG BERKALORI TINGGI TERUTAMA GORENGAN.

untuk artikel lain silahkan kunjungi artikel kam di sini