(0274) 287 1809 rumahmesin@gmail.com

Cara membuat jus alpukat – Buah memang selalu cocok jika dijadikan sebagai minuman berupa jus. Selain itu, jus buah juga termasuk salah satu minuman sehat yang sangat layak untuk dikonsumsi. Minuman yang tebuat dari bahan dasar buah berupa jus memang sangat banyak penggemarnya mungkin termasuk anda salah satunya sebagai pembaca artikel ini.

Terdapat beberapa buah yang dapat dijus bahkan sangat banyak misalnya seperti jus jeruk, jus apel, jus melon, jus semangka,tapi jus yang akan kami buat kali ini adalah jus yang terbuat dari buah alpukat segar yang sudah matang atau yang lebih sering dikenal dengan nama jus alpukat.

Jus alpukat tentunya dapat menyegarkan tenggorokan anda apalagi jika dipadukan dengan susu kental manis baik putih ataupun coklat akan tetap menghasilkan rasa yang enak. Selain dapat menyegarkan tenggorokan, jus alpukat ini dapat mengenyangkan perut yang sedang lapar.cara membuat jus alpukat

Alpukat yang Kaya Akan Manfaat

Alpukat adalah salah satu jenis buah yang yang memiliki ciri khas kulit buah berwarna hijau dan memiliki biji yang besar.Mengenai topik buah alpukat, kali ini akan kami jadikan sebuah minuman yang manis dan segar yaitu jus alpukat.

Minuman dari buah alpukat ini merupakan minuman yang banyak disukai oleh semua orang karena selain rasanya yang enak dan segar.minuman ini dapat mengenyangkan perut. Jus ini cocok dinikmati pada saat cuaca sedang panas.

Jus alpukat akan dipadukan dengan susu kental manis dan gula yang sudah dicairkan sehingga memiliki rasa yang semakin nikmat. Untuk membuat minuman dingin yang satu ini caranya sangat mudah juga bahan yang digunakan mudah untuk kita dapatkan.

Manfaat Buah Alpukat

Manfaat yang diberikan dari buah alpukat sendiri pun sangat banyak. Sehingga mengkonsumsi jus alpukat akan sangat baik untuk tubuh. Seperti yang telah diketahui banyak orang, alpukat memiliki kandungan nutrisi, mineral, serta vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Misalnya saja kandungan provitamin A yang bermanfaat dalam megatasi anemia. Termasuk juga dalam melancarkan peredaran darah. Bukan hanya itu, alpukat juga memiliki manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Dalam hal kecantikan, alpukat bisa mencegah tanda-tanda penuaan.

Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat yang benar benar kaya akan kegunaan.

  • Manfaat untuk kehamilan .

    Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

  • Alpukat mengandung lemak baik .

    Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe

  • Sumber vitamin E tinggi.

    Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.

  • Sumber serat.

    Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

  • Lebih sehat dan bebas residu insektisida

    Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

  • Alpukat adalah makanan bagi otak.

    Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

  • Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik .

    Makan alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.

  • Dapat membantu mencegah stroke.

    kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

  • Menurunkan kolesterol .

    Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol, yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

  • Melindungi kesehatan mata .

    Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

Lebih jelasnya tentang buah alpukat bisa di klik artikel berikut.

Cara Membuat Jus Alpukat

Sebenarnya cara membuat jus alpukat ini cukup mudah prosesnya.Bagi anda ingin ingin mengetahui bagaimana cara membuat jus alpukat yang menyehatkan dan kaya akan manfaat ini, Admin akan bagikan cara membuat jus alpukat yang mudah,enak,sederhana dan menyehatkan.Check this out.

Bahan-bahan Tentang Cara Membuat Jus Alpukat:

  • Alpukat dengan ukuran sedang
  • Air matang
  • Es batu serut
  • Susu kental manis
  • Gula pasir secukupnya

Langkah dan Resep Cara Membuat Jus Alpukat:

  1. Siapkan air gula terlebih dahulu. Dengan cara memasukkan gula pasir ke dalam air yang mendidih. Kemudian aduk sampai gula larut.
  2. Belah alpukat kemudian ambil bijinya lalu keruk daging alpukat sampai habis.
  3. Siapkan blender, lalu masukkan daging buah alpukat ke dalam blender. juga masukkan air gula dan es serut. Setelah itu blender sampai halus.
  4. Siapkan gelas terlebih dahulu lalu beri tambahan susu kental manis pada dinding-dinding gela.
  5. Jika semua sudah terblender,tuangkan jus alpukat kedalam gelas yang sudah dipersiapkan  Sebelumnya.
  6. Jus alpukat sudah siap untuk dihidangkan.

Kreasi yang Bisa Dihasilkan dari Buah Alpukat

Ternyata Jus Alpukat memang kaya akan manfaat. Meminum jus alpukat secara rutin memang baik untuk kesehatan,jadi jangan sampai kelewatan untuk minum jus buah yang satu ini secara ruti…. Karena apa?karena sehat itu penting.

Selain seringkali alpukat dibuat menjadi jus,ternyata masih ada banyak variasi yang bisa dihasilkan dari buah yang penuh manfaat ini.Misalnya seperti puding,smoothie alpukat,bahkan juga ada alpukat goreng.Jika anda penasaran dengan resep yang dikreasikan dengan alpukat ini simak pada resep dan cara berikut.

Puding alpukat

Puding Alpukat lebih disukai khususnya anak anak karena tekstur dari puding sendiri yang cenderung kenyal dan lembut sehingga buah ati lebih menykai puding daripada agar agar.

Bahan Membuat Puding Alpukat

  • 1 bungkus agar-agar puding putih.
  • 50 gr yoghurt tawar.
  • 20 gr alpukat, potong dadu kecil.
  • 100 ml air
  • 100 ml susu
  • 50 ml jus jeruk
  • 1 sendok teh tepung maizena yang sudah

Cara membuat Puding Coklat:

  1. Masak agar-agar puding sampai mendidih menggunakan panci. Angkat kemudian letakkan dalam suatu wadah dan masukkan yoghurt sembari diaduk rata.
  2. Sisihkan 1/3 adonan, lalu campur dengan alpukat, aduk rata.
  3. Cetak adonan dengan menuangkan adonan agar-agar alpukat setengah ukuran terlebih dahulu. Diamkan sebentar, kemudian tuang sisanya.
  4. Di tempat terpisah, masak jus jeruk, susu dan tepung maizena sampai
  5. Sajikan puding yang sudah dituangi saus dibagian atasnya.

Smoothie Alpukat

Perbedaan mendasar dari jus dan smoothie khususnya yang dihasilkan dari buah alpukat ini adalah jika jus bertekstur agak atau cenderung kasar/banyak ampasnya.Sedangnkan untuk smoothie sendiri lebih mengedepankan tekstur yang halus.

Bahan Membuat Smoothie Alpukat

  • 1 buah alpukat matang. Ambil daging buahnya
  • 100 ml yoghurt plain/tanpa rasa
  • 100 ml susu cair
  • Gula secukupnya (atau bisa menggunakan madu murni)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat Smoothie Alpukat

  1. Masukkan daging alpukat ke dalam blender.
  2. Tambahkan yoghurt, susu cair, gula, dan es batu secukupnya.
  3. Blend hingga semua bahan tercampurdan bertekstur halus.
  4. Setelah semua bahan tercampur, matikan blender dan siapkan gelas.
  5. Masukkan smoothie alpukat ke dalam gelas.
  6. Taburi dengan buah alpukat segar atau toping lainnya sesuai selera.
  7. Smoothie alpukat siap disajikan.

Cara membuat Alpukat Goreng Crispy

Bahan-bahan untuk membuat alpukat goreng crispy:

  • Minyak goreng secukupnya
  • 150 grtepung terigu
  • 1 sendok teh garam
  • 2 butir telur yang dikocok lepas
  • 1 1/4 gelas panko (remahan roti Jepang) atau bisa juga diganti dengan tepung roti
  • 2 buah alpukat matang (kupas dan potong memanjang)
  • Kertas roti untuk memanggang alpukat di dalam oven

Cara membuat alpukat goreng crispy

  1. Panaskan oven terlebih dahulu. Setelah itu, siapkan dua buah piring. Isi piring pertama dengan tepung terigu, garam serta telur yang sudah
  2. Untuk piring kedua, isi dengan tepung pankoatau tepung roti .
  3. Ambil potongan alpukat kemudian celupkan pada adonan piring pertama. Celupkan hingga alpukat tertutupi oleh adonan tersebut.
  4. Selanjutnya, alpukat tersebut digulingkan pada piring kedua atau piring yang diisi dengan tepung roti atau tepung panko. Gulingkan hingga alpukat tertutup oleh tepung roti.
  5. Panaskan minyak goreng pada wajan. Jika telah panas, masukkan potongan alpukat yang telah dibalur tepung. Goreng hingga bagian luar alpukat atau tepung roti berubah warna menjadi coklat keemasan tanda alpukat goreng sudah matang.
  6. Angkat alpukat yang telah berubah warna dan taruh di atas Loyang yang telah dilapisi dengan kertas roti. Panggang agar alpukat crispy tetap hangat dan renyah.

Alpukat goreng crispy sehat siap disajikan.

Demikian postingan tentang cara membuat jus alpukat yang mudah sederhana enak dan menyehatkan dari Admin.Semoga bermanfaat untuk anda yang ingin menempuh hidup sehat.